Размер шрифта: A A A
Цвета сайта: Ц Ц Ц
Изображения Вкл. Выкл.

«Стоп стресс»

1346075770.jpg

Всех нас в нашей повседневной жизни преследует множество трудностей, сложных задач, стрессовых ситуаций, кризисов. Но проходим мы все эти испытания по разному: одни извлекают из всего этого максимум пользы, опыта, позитива, а других сложные жизненные ситуации «ломают». Чтобы проходить эти процессы эффективно и конструктивно, необходимо в первую очередь такое качество как стрессоустойчивость, или, говоря простым языком, крепкие нервы. И их – нервы, можно тренировать и укреплять.
Что же нужно для создания и укрепления высокой нервной силы? Далее приведём несколько рекомендаций, которые помогут в этом деле.

1. Не бегите от страха.
Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.
Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Абстрагируйтесь и думайте о них как о фильме, который вы видели в кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придёт и уйдёт так же, как и кадры на экране, если вы не будете его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом.
Помните – никогда не поздно начать всё с начала. И в этот раз вы будете начинать не с нуля, а с уже имеющегося у вас опыта. Все отговорки и оправдания – это всего лишь завуалированные страхи: страх неудачи, страх «а что обо мне подумают?», страх, что придётся выйти из «зоны комфорта» и чем-то пожертвовать ради достижения цели. Для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это всё уже ушло. Живите сегодняшним днём. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда всё негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе.
Поймите, это совершенно напрасная трата энергии, причём в некоторых случаях жалость к себе (да и к другим) может быть даже губительна, разрушительна. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Пользы от такого мышления никакой, а вот вред может быть весьма ощутимым. Годами хранимое в душе чувство обиды может привести к онкологии или к другим тяжёлым заболеваниям. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения.
Прощение – это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И, напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих – годами накапливающиеся дурные мысли, в конце концов, обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом.
Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении. Помните: наши мысли формируют нашу реальность!
Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать хорошую книгу, посмотреть интересный фильм. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду – просто ходите туда. Общение с весёлыми, позитивными, жизнерадостными людьми окажет на вас терапевтическое воздействие.

6. Постарайтесь быть полезны.
Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче. Быть полезным – одна из основных потребностей человека, к сожалению, часто неосознанная.

7. Транслируйте во вселенную то, что хотите от неё получить.
Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек. Попробуйте поиграть в игру «Если бы…» – поступайте и ведите себя так, как вы поступали бы если были богаты, здоровы, молоды… Отбросьте все предубеждения и ограничения, помните, вам можно всё, при соблюдении лишь одного условия – если это никому (и вам в том числе) не мешает и не вредит.

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды – поверьте, удача и успех не заставят долго себя ждать.

Для того чтобы писать комментарии, Вы должны быть авторизованы.

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

Общение

«Артикуляционная гимнастика»Артикуляционная гимнастика - это неотъемлемый компонент коррекционной работы логопеда. И кто как не логопеды знают о важности специальных упражнений для речевой моторики. Артикуляционная гимнастика подготавливает органы речи...
«Гарнитура Forbrain»Логопеды отделения реабилитации детей с ограниченными возможностями здоровья на своих занятиях используют гарнитуру Forbrain (предоставлено Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации). Гарнитура Forbrain – это...
«Занятия педагога-психолога»На базе отделения реабилитации детей с ограниченными возможностями здоровья в рамках работы Социальной службы «Микрореабилитационный центр «Семицветик» педагог-психолог проводит коррекционно-развивающие занятия для детей со...
Ознакомиться с перечнем средств реабилитации пункта проката «ЗАБОТА» можно по ссылке ниже:Перечень средств реабилитации пункта проката «ЗАБОТА» (.PDF, 1.09 Mb)
В этом отделении работает очень чуткий и профессиональный коллектив. Уже при входе в здание можно почувствовать домашнюю атмосферу, ощущение покоя, открытые и доброжелательные сотрудники оставляют приятное впечатление. Мы с дочкой занимались у логопеда...
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Сейчас буду разводиться с мужем. Жилья нет, родственников тоже. У меня дочь ей год. Еще в декрете заработка нет. Могут ли мне одобрить  соц найм ?
Анонимно
Посмотреть ответ
Здравствуйте. Приняли закон об оплате за больничный с детьми 100% оплату. Внуча пошла в садик, заболела, дочка пошла на больничный , после выздоровления сдала больничный на оплату. Ей дали ответ что не смогут оплатить, потому что начисление делать надо за 19, 20 года, а она в это время была в декрете и заработка не было. В общем больничный не оплатят. Что это за законы. Одной рукой дают, второй забирают. Мужа мобилизовали. На руках двое детей. Правомерно ли такие действия зачем такие...
Анонимно
Посмотреть ответ
Здравствуйте! Являюсь многодетной одинокой мамой, год назад проживала в Тигильском районе, сбежала от гражданского мужа. В посёлке имею квартиру по соц найму. Могу ли я выписаться с посёлка и встать на очередь в Елизово на приобретение жилья по соц найму?
Екатерина Владимировна
Посмотреть ответ
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, куда мне обратиться. Меня лишили родительских прав, выписали из квартиры, квартира была государственной, сестра поделила долги и лицевые счета, но долг слишком большой (800 тысяч.), чтобы его оплатить. Сейчас без работы, прописки нет, не могу встать на биржу труда, оплата алиментов ½ от заработной платы, сказали обратиться по поводу жилья, а куда именно не сказали.
Анонимно
Посмотреть ответ
Зраствуйте! Подскажите, пожайлуста, я мама троих детей, живу одна, в разводе. На данный момент не работаю, т.к. ребёнок маленький. Получаю пособие 48 тыс., из них отдаю за квартиру 32 тыс. Ходила в администрацию, чтоб помогли хотя бы оформить соц. найм, а они руками развели. Куда можно еще обратиться, чтоб помогли с жильём? Очень дорого снимать квартиру, в вашем центре смогли бы мне помочь в этом вопросе?
Влада Владимировна
Посмотреть ответ
Здравствуйте, скажите пожалуйста могу ли я поместить ребёнка в центр , так как ребёнок стал неуправляемый ( плохо учиться , поздно приходит домой)
Вера Андреевна
Посмотреть ответ