Рекомендации психолога
5 шагов, которые необходимы, чтобы избавиться от разрушительного воздействия токсичных людей
Каждый из нас хоть раз в жизни имел дело с «токсичным» человеком, но далеко не каждый об этом знает. Токсичный человек — это тип личности, склонный избегать ответственности за свои поступки, и стремящийся перекладывать вину по любому поводу на окружающих. Такие люди язвят, сплетничают, нагнетают обстановку и жалуются на жизнь, но никогда не признают, что сами допустили оплошность. Обвиняя во всём обстоятельства, досадные недоразумения и окружающих людей, они стараются обелить себя и возвысить над остальными.
1 шаг. Признайте, что ваш друг (член семьи, коллега, любимый человек) токсичен и приносит вред вашему здоровью и благополучию. Вряд ли вы сможете его изменить.
2 шаг. Запомните: правда в том, что вы не ответственны и не виноваты за то, что у вас сложились с токсичным человеком такие отношения. Не берите на себя его вины и неурядицы. Вы ответственны только за то, что делаете сейчас. Не ищите оправдания его поступкам. Сбросьте ярмо жертвы и объекта для шантажа, сделайте перезагрузку.
3 шаг. Вы имеете полное право на счастливое настоящее. Все отношения должны быть взаимовыгодные и позитивные. Бросьте вызов токсичным отношениям, их придется пересмотреть и оценить степень отравления.
4 шаг. Оценив степень отравления, решите: отношения будут продолжены или их придется разорвать? Взвесьте «за» и «против». Если это агрессор и насильник, алкоголик или наркоман, бегите не оглядываясь. Вы в опасности!
5 шаг.
- Вы решились и разорвали отношения? Стройте свою жизнь заново, с чистого листа. Вы свободны.
- Отношения разорвать невозможно? Если вы вынуждены жить вместе с токсичным человеком, найдите возможность выпускать пар. Ходите на тренировки в спортзал, найдите дело по душе. Ведите дневник, описывайте в нём не только плохие события, но и положительные моменты, чтобы поддержать себя. Читайте, встречайтесь с друзьями. Найдите способ блокировать оскорбления и унижения, чтобы они не ранили вас. Не давайте перехватить инициативу в разговоре. Если отвечать односложно, не поддаваться на манипуляции, оскорбления и унижения, токсичный человек не достигнет своей цели. Выйдите из-под контроля, не опасайтесь последствий. Как правило, это обычный шантаж и манипулирование. Боритесь!
