Каждый из нас ещё в детстве, а в дальнейшем и в более зрелом возрасте, усвоил и «присвоил» от своего окружения множество привычек, моделей поведения, реагирования в тех или иных ситуациях, которые мы применяем в повседневной жизни не задумываясь, «на автомате». И многие из этих паттернов «отравляют» жизнь и нам, и нашим близким. Но если задуматься и осознать, почему я поступил так или иначе, что мною двигало, то от некоторых вредных привычек можно избавиться – от одних довольно просто, над иными придётся потрудиться, но оно того стоит!
Далее приведём несколько рекомендаций, которые точно Вам пригодятся, и, если Вы возьмёте их на вооружение, помогут существенно изменить Вашу жизнь к лучшему.
1. Не делайте поспешных выводов.
Эта привычка уничтожает нас двумя способами. Во-первых, мы решили, что знаем, что произойдет, поэтому очень невнимательны, и действуем, опираясь на это решение. Второе, мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причём в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
2. Не драматизируйте.
Многие придумывают катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют, то есть, делают из мухи слона. Эта привычка рождает тревогу, которой, на самом деле, либо не существует, либо она настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему люди так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными, нужным? В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно для нас самих.
3. Не придумывайте правил.
99% всех этих «надо» и «должен», которыми мы себя обязываем – бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными ограничениями и ребяческими порядками. А когда вы переносите эти правила на других, то превращаетесь в нудного нытика или самоуверенного фанатика.
4. Избегайте ограничений.
Слова, которые вы используете, могут из вас сделать монстра, негативиста до мозга костей. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Не вешайте ярлыки. И вы будете удивлены тем, что увидите.
5. Не будьте перфекционистом.
Жизнь не ограничивается дуальностями. В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать для себя идеальную работу, то, скорее всего, не найдёте. При всем при этом, другие работы будут казаться вам гораздо хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, скорее всего, проведёте всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм – это «ментальное заболевание», которое не даст вам наслаждаться жизнью, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
6. Не обобщайте.
Одна-две может быть три неудачи – ещё не признак постоянного провала. А единичная победа не сделает из вас гения. Разовое событие – хорошее или плохое – не всегда служит признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
7. Не принимайте близко к сердцу.
Большинство окружающих вас людей, даже ваши близкие друзья, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Люди из вашей фирмы, или живущие по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышали. Да и не хотят слышать. Жизненные удачи и неудачи, теплота и равнодушие других людей не имеют к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем есть на самом деле.
8. Не поддавайтесь апатии.
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни, то вы их найдёте. Негативный настрой – это то же самое, что смотреть на мир как в кривое зеркало. Вы будете замечать лишь недостатки, а позитив остаётся незамеченным. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет? И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдёте и их тоже. На чём концентрировать наше внимание – на негативе или позитиве – это наш выбор. А видеть только негатив – это всего лишь вредная привычка, от которой можно (и нужно!) избавиться.
9. Не живите прошлым.
Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, которые держатся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать.
Не боритесь с несчастьем, посмотрите на него со стороны. И вы найдете большие плюсы вместо маленьких минусов. Сделайте это, и тем самым лишите прошлое силы ранить вас.
