«Ну, что у тебя за дурная привычка!» - чаще всего слышать те, кто грызет ногти, обкусывает кожу, выдавливает прыщи, выдергивает волосы или сцарапывает корочки с ранок. «Перестань это делать!».
К плохим привычкам мы так и относимся – нужно просто перестать, и все! Однако, онихофагия (когда грызут ногти), дерматофагия (расцарапывание и обкусывание кожи) и трихотилломания (выдергивание волос) – явления одного порядка, а точнее, невротические расстройства, которые человек не может взять и остановить по собственному желанию. Все эти навязчивые состояния, по сути, являются воротами для выхода сильнейшей тревоги, с которой человек не может справиться другим путем.
Причины подобных явлений разные, но суть у них одна: у человека внутри есть очаг, провоцирующий сильное нервное напряжение, как правило, оно хроническое – не разовое. Хронические стрессы, при определенном личностном складе, провоцируют неосознанное желание причинить себе вред, как бы страшно это ни звучало.
Как это работает? Ребенок или взрослый человек не умеет или не имеет возможности выражать свои негативные эмоции. Поскольку «чувствовать» и тем более выражать свои эмоции нельзя во внешнюю среду психика неосознанно меняет их направления, и возникает аутоагрессия – агрессия, направленная на себя. Когда человек таким вот образом причиняет себе вред, это значительно снижает его напряженность, и ему становится легче. Тем самым способ закрепляется.
Многие подобные механизмы мы несем с собой из детства. Причинение себе подобного вреда может быть выражением разных состояний и чувств. Часто это отражение:
- чувства вины («я плохой, меня нужно наказать»),
- тревожности, страхов («я не уверен в себе»),
- заниженной самооценки («я ничего из себя не представляю»).
Причины кроются в:
- определенных стилях семейного воспитания (высокая требовательность). В желании родителей получать от ребенка достижений, первых мест, только хороших оценок – любой ценой.
-психотравмах. Развод родителей, когда ребенок становится разменной монетой, насилие физическое или психологическое.
- навязчивое стремление заработать любовь, одобрение окружающих.
Как же с этим бороться и можно ли вообще с этим что-то сделать? Первое, что пытаются сделать люди – это включить контроль: просят близких одергивать их, мажут ногти чем-нибудь горьким, чтобы отучиться тянуть их в рот, стараются держать руки занятыми. Но это малоэффективно, поскольку это симптом, а если корень - в навязчивом тревожном состоянии, то начинать нужно именно оттуда.
Если перечисленные состоянии – твоя проблема, то стоит обратиться к психиатру или психологу. Психиатр сможет назначить лечение, если потребуется медикаментозная поддержка, а после снятия первой острой сиптоматики можно будет, вместе с психологом, научится снижать тревогу другими, нетравматичными способами, а также выработать новые конструктивные стратегии борьбы со стрессом.
