1.Важно принять ситуацию.
Первым делом необходимо выработать правильное отношение к происходящему. Фраза «как корабль назовешь, так он и поплывет» сегодня очень актуальна. Просто, хотя бы ради эксперимента, исключите на время из своей речи такие понятия, как самоизоляция, карантин, ограничения, вирус и т. д. Замените их более приятными словами: каникулы, длинные выходные, отпуск, спокойный отдых.
2. Меньше читать о вирусе.
Чего точно не стоит делать на самоизоляции, так это целыми днями читать новости о коронавирусе. В излишнем потреблении информации нет никого смысла. Пытаясь держать руку на пульсе, бесконечно пропуская информационный поток через себя, мы увеличиваем собственную тревожность.
3. Нет времени на скуку.
Существует масса вариантов приятного и полезного времяпрепровождения.
Вспомните о домашних делах, до которых месяцами не доходили руки. У вас появилась возможность заняться тем, что вы никогда не делали. Завершите ремонт, проведите генеральную уборку в квартире, выбросьте на свалку все ненужное. Попробуйте вести блог, сочинять стихи, писать картины, примерьте на себя роль шеф-повара и приготовьте сложное блюдо. Кто знает, когда еще будет такая возможность.
4. Научитесь чему-то новому.
Длинные выходные — замечательный повод, чтобы начать учиться и постигать новые знания. Не обязательно обкладывать себя многотомными изданиями и писать научную диссертацию. Благодаря интернету уроки могут проходить динамично и интересно. Существует множество бесплатных и легких в использовании приложений. Например, по изучению иностранного языка, освоения навыка слепой печати и т. д. Подберите для себя наиболее интересный вариант, который поможет разнообразить досуг.
5. Физкультура.
И не забывайте про физические нагрузки. Известно, что они не только помогают поддерживают фигуру в тонусе, но и укрепляют психическое здоровье. Начните хотя бы делать утреннюю зарядку. Пусть она станет ритуалом для всей семьи.
Помните, что близкие люди, с которыми вы проводите под одной крышей 24 часа в сутки, могут испытывать не меньший стресс и дискомфорт. Придумайте интересные занятия для всей семьи. Вспомните старые добрые игры, сделайте вместе кукольный театр из игрушек, смастерите поделки, займитесь мыловарением или проведите безопасные химические опыты. Незапланированные каникулы — прекрасный повод, чтобы побыть рядом с семьей!
