Как заметить, что подростку плохо
Один-два признака из списка ниже могут быть частью обычного взросления. Беспокойство должно вызывать их сочетание и продолжительность — если изменения держатся больше двух-трёх недель, это уже сигнал.
Эмоции:
- резкие перепады настроения — от эйфории до слёз;
- постоянная грусть, апатия, подавленность;
- повышенная раздражительность, вспышки гнева без видимой причины;
- фразы вроде «я никому не нужен», «без меня будет лучше», «всё бессмысленно».
- замкнутость, избегание общения с семьёй и друзьями;
- потеря интереса к тому, что раньше радовало — хобби, спорту, музыке;
- прогулы школы, резкое снижение успеваемости;
- рискованное поведение — экстремальные развлечения, эксперименты с веществами;
- самоповреждающее поведение;
- «подведение итогов»: раздача вещей, просьбы прощения за всё.
- бессонница или, наоборот, постоянная сонливость;
- резкое изменение аппетита — потеря или переедание;
- частые жалобы на головные боли, боли в животе, усталость без медицинских причин;
- пренебрежение внешним видом, неряшливость.
- подписка на сообщества с депрессивным или суицидальным контентом;
- публикации мрачных цитат и статусов о смерти, одиночестве;
- скрытность с телефоном, резкая смена настроек приватности.
Несмотря на стремление подростков отойти от семьи, важно оказывать им поддержку. Подростки нуждаются в опоре и ненавязчивой подсказке взрослого человека в трудную минуту. Однако родителям важно исключить назидательность, подозрительность и строгий контроль.
Общаясь с подростком (полуребенком-полувзрослым), вам нужно одновременно выступать родителем и равным партнером.
Не стоит пытаться вызвать уважение к вам с помощью чувства долга («мы тебя кормим, растим, поим») или возраста («я старше»). Так вы встретите только протест. Ребенок должен сам прийти к уважению вас, основанному на родительской поддержке. Вам нужно принять ребенка, не акцентировать внимание на его недостатках. Понимайте, а не судите.
Если подросток говорит о чем-то, значит, для него это важно. Недопустимы фразы со стороны родителей типа «Не сходи с ума. Это разве проблемы! Вот у меня …», «Хватит ерундой страдать» и подобные. Выслушайте ребенка и помогите решить задачу. Если вы убеждены, что его проблема – пустяк, то, значит, вы можете ему помочь быстро от него избавиться. Научите подростка (фактами и аргументами, действиями) тоже считать это пустяком.
Запомнить новый принцип взаимодействия просто:
- не приказы, а просьбы;
- не нотации, а пожелания;
- не контроль, а просьба информировать и так далее.
Куда обращаться за помощью
Телефоны доверия и горячие линии
8-800-2000-122 или короткий 124 — Всероссийский детский телефон доверия. Круглосуточно, бесплатно, анонимно. Психолог-консультант выслушает и поддержит — и ребёнка, и родителя.
8-800-250-11-91 — Сервис психологической помощи «Мырядом.рф». Для детей и подростков, с 9:00 до 21:00 по московскому времени.
112 — Единый номер экстренных служб. Звоните, если есть прямая угроза жизни.
#УлыбнисьЖизни
