![](https://kamsoccentr.ru/upload/medialibrary/804/o55luctqp7wtdbzm4026uxx1e33l7ccx.jpg)
18.08.2024г. камчадалы проснулись все в одно время в 07:10 утра. Причиной тому послужило землетрясение в 7 баллов.
Даже самые стойкие в этом вопросе граждан, хоть немного, но встревожились. Большинство же людей, сильно испугались.
Поэтому наши психологи решили поделиться рекомендациями, которые могут помочь справляться в подобных ситуациях:
1. при землетрясении:
- стараться не поддаваться панике в момент толчков, а следовать четким правилам поведения при землетрясении (каждый камчадал их знает со школы);
2. после землетрясения:
- собрать небольшой тревожный чемоданчик, обязательно положив все документы, на случай повторных толчков (лучше хранить документы в одной папке, для того чтобы оперативно их взять на случай эвакуации, не теряя времени);
- обсудить с кем-то из близких, друзей, соседей то, что произошло и как вы с этим справлялись (это поможет избавиться от внутреннего напряжения);
- юмор - пошутить на эту тему с близкими или в соцсетях (как произошло в день происшествия – люди выставляли в свои статусы мемы, фото, видео происходящего, тем самым перерабатывая напряжение);
- прогуляться пешком, заняться спортом или техниками релаксации (в крайнем случае работой или домашними рутинными делами);
- изучать только достоверные источники информации.
Управлять стихией не в наших силах, на найти ресурсы с ней справиться – мы можем.