Финальный этап «Диктанта здоровья — 2026»: учимся пользоваться гаджетами без вреда

С 15 сентября по 6 октября Роспотребнадзор проводит заключительный этап Всероссийского проекта «Диктант здоровья — 2026». Тема — «Используем гаджеты рационально».

Два первых этапа уже прошли больше 2,7 млн человек из 89 регионов. 

Что узнаете:
как защитить глаза и снизить нагрузку от экранов;
что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;
безопасное расстояние до экрана телефона и монитора;
зачем при работе на ноутбуке внешняя клавиатура;
нормы экранного времени для детей и взрослых;
как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию».

Формат: 20 вопросов, по 4 варианта ответа. Участие бесплатное, возраст — от 7 лет.

Как пройти:
• Онлайн — на диктант-санпросвет.рф или https://max.ru/dictation_bot
• Очно — в школах, вузах и трудовых коллективах

Электронные устройства — это эффективный рабочий инструмент современной жизни. Главная задача гигиенического просвещения — научить человека управлять технологиями, не допуская вреда для собственного организма.

Проверьте свои цифровые привычки