Здоровый образ жизни – это:
   - рациональный режим дня;
   - правильное питание;
   - полноценный сон;
   - двигательная активность;
   - занятия физкультурой и спортом;
   - пребывание на свежем воздухе;
   - отсутствие вредных привычек.

Живи спортивно.

Спорт – это главная составная часть физической культуры. Спорт – это метод физического воспитания. Сегодня насчитывается более 200 видов спортивных упражнений. Каждое из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий на мышечную и суставную систему организма. Ежедневно нужно уделять себе хотя бы немного времени, и результат не замедлит сказаться. Занимаясь хотя бы одним из видов спорта, у человека повышается настроение, появляется бодрость, мышцы становятся упругими, улучшается внешний вид, улучшается здоровье, повышается иммунитет.

Питайся разумно.

Питание является необходимым и первым условием жизни.
Энергия, вырабатываемая в результате переваривания пищи организмом, используется для поддержания постоянной температуры тела, для обеспечения нормальной деятельности внутренних органов и, особенно, для выполнения физической работы.

Правила здорового и правильного питания.

Первое – это баланс энергии, то есть, сколько человек съел, столько он должен и истратить в процессе своей жизнедеятельности или физической нагрузки.
Второе – в правильном и здоровом питании должны содержаться все полезные вещества для организма. Ежедневно в организм должно поступать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ, воды и растительных волокон.
Третье – соблюдать режим питания – 3-х или 4-х разовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин).

Берегите здоровье.

Сбалансированное питание и регулярная физическая активность – залог здоровья.
Физическая активность благотворно влияет на сердечную деятельность, кровообращение, систему дыхания, укрепляет мышцы, оказывает положительное эмоциональное воздействие.
Вредные привычки, неправильное питание и низкая физическая активность являются основными факторами риска развития хронических болезней.